ABC Dieta

Postup

1. abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná. Přivezeme je přímo k Vám do domu nebo do zaměstnání a jediné co musíte pro své efektivní hubnutí udělat je – jíst chutná a pestrá jídla, přitom měsíčně zhubnete 5-7 kg.
2. jídelníček:
3. 1 DEN. Snídaně: Celozrnná bageta se šunkou a mozzarelou 1000 kJ
4. Přesnídávka: Gratinované plátky jablíček s mátovým krémem 800 kJ
5. Oběd: Kuřecí roláda plněná špenátem, divoká rýže 1750 kJ
6. Svačina: Okurko-rajčatové duo, tousty 600 kJ
7. Večeře: Dušený chřest balený v šunce 1150 kJ
8. 5300 kJ
9. 2 DEN.Snídaně: Ricotta s bylinkami, rýžový chlebíček 1170 kJ
10. Přesnídávka: Mango s jahodovou omáčkou 420 kJ
11. Oběd: Závitek z pangasiuse s rajčaty, plátky brambory 1560 kJ
12. Svačina: Žampiónový krém 525 kJ
13. Večeře: Kuřecí steak marinovaný na kari, dušená zelenina 1410 kJ
14. 5085 kJ
15. DENSnídaně: Špíz ze žlutého melounu a sýra, tmavé pečivo 1120 kJ
16. Přesnídávka: Rýžový nákyp s višněmi, švestkami a brusinkami 730 kJ
17. Oběd: Masové hovězí kuličky s rajskou omáčkou, farfalle 1410 kJ
18. Svačina: Pestrý zeleninový salát s parmezánem 736 kJ
19. Večeře: Grilovaná zelenina na portském víně 1219 kJ
20. 5215 kJ
21. 4 DEN.Snídaně: Vaječná omeleta s hráškem, tmavá bagetka 1100 kJ
22. Přesnídávka: Broskev plněná kuřecím salátem 500 kJ
23. Oběd: Steak z lososa s řeřichovou omáčkou, kus-kus 1250 kJ
24. Svačina: Mozzarela s rajčaty a bazalkou 1060 kJ
25. Večeře: Mexické fazole 1160 kJ
26. 5070 kJ
27. 5 DEN.Snídaně: Křenová šunková rolka, knackebrot 950 kJ
28. Přesnídávka: Čokoládovo-vanilkový pudink 950 kJ
29. Oběd: Vepřový závitek plněný kysaným zelím, brambory 1620 kJ
30. Svačina: Pomerančové carpaccio 480 kJ
31. Večeře: Těstovinový salát s krabím masem a zeleninou 1050 kJ
32. 5050 kJ
33. 6 DEN.Snídaně: Tuňáková pomazánka, slunečnicový chléb 1090 kJ
34. Přesnídávka: Sladký tvaroh v broskvových půlkách 850 kJ
35. Oběd: Králík v čínské omáčce, rýžové těstoviny 1500 kJ
36. Svačina: Řapíkatý celer se sladkokyselou zálivkou a ořechy 720 kJ
37. Večeře: Jemná chřestová polévka 990 kJ
38. 5150 kJ
39. poté buď opakujeme nebo pozněnujeme,důležité je jíst 5-krát denně a malé porce.
40. Kdy a jak často jíst???
41. Snídaně 7 - 9 h
42. Přesnídávka 9 - 11 h
43. Oběd 12 - 14 h
44. Svačina 15 - 17 h
45. Večeře 18 - 20 h