detox dieta podle časopisu Dieta

Postup

1. 1 den.
2. s. ovocný salát s jogurtem a musli
3. sv. čerstvé ovoce
4. O. tuňák s kukuřicí brambory ve slupce, zeleninový salát
5. sv. pražená kukuřice
6. v. sladkokyselá smaženice s hnědou rýží, zelenina, houby, ananas a rajský protlak, ocet a med
7. 2den.
8. s. čerskvé ovoce zakapané bilým jogurtem
9. sv. hrst oříšků
10. O. grilovaná treska s bramborami ve slupce s dušenou zeleninou bez soli
11. sv.jogurt
12. V. bílý jogurt s medem
13. v. tuňák s krevetami a rýž. nudlemi
14. 3den
15. s. banánová kaše s jogurtem a medem
16. sv. slunečnicová seminka
17. o. salát (rukola, avokádo, , rajčata, bazalka
18. sv. ovoce
19. v. restovaná čínská zelenina( třeba bambusové výhonky, houby, česnek a zázvor)
20. 4 den.
21. S. nepražené musli s bílým jogurtem
22. sv. hrst nesolených oříšků
23. O. zeleninová nebo čočková polévka s ovesnými plackami
24. sv. bílý jogurt
25. V. fazole s bramborami
26. V. fazole s bramborami
27. 5 den
28. s. čerstvé ovoce pokapané jogurtem
29. sv. kražená kukuřice
30. O. guacamole( avokádo, citronová šťáva, chili, rajčata, česnek se zeleninou a plackami
31. sv. ovocný salát
32. v. grilovaný losos s bramborem
33. 6 den
34. s. rýžová kaše s hruškou
35. sv. čerstvé ovoce
36. O. krevetovo avokádový salát ochucený balzamikem
37. sv. hrst nesolených oříšků
38. V. čočkový salát
39. 7 den
40. s. ovesná kaše s medem
41. sv. hrst dyňových seminek
42. O. domácí tzatziky se syrovou zeleninou a ovesnými plackami
43. sv. sušené ovoce
44. V. opečený pstruh se eleninouvým salátem
45. Hodně pit a doporučuje se fyzické akticity při ktérych se vyplavují toxiny
46. Zakazané potraviny : maso mastné výrobky, cukr, sůl, káva, cukrovinky, hotovky, chleb
47. Doporučené potraviny: ovoce, zelenina, fazole, čočka, oves, brambory, rýže, ryby, nesolené oříšky a seminka
48. Není omezen počet kalorií