Tuňákovo rýžový koláč
Postup
- Převzato a upraveno ze slovenského mmb, Tip na tuto dobrotu dala Valerie (visnery), já jsem si to jen trošku upravila a spočítala pro Vás kalorickou hodnoutu jídla.
- Cibuli a česnek osmahneme na olivovém oleji, přidáme rýži, zalijeme hrníčkem vody, až se začne vařit přidáme kostku bujonu, vaříme 10minutek.
- Mezitím si vymažeme formu, já použila vaničku, troškou oleje, v míse smícháme rajčata, tuňáka, přidáme vejce, špenát, 50g sýra, tu druhou půlku necháme na posyp navrch, zamícháme, přidáme vařenou rýži, osolíme, opepříme a naplníme do formy. Navrchu posypeme ještě sýrem.
- Pečeme na 190°C cca 10-15min, až nám sýr sezlátne:-)
- 1 porce má přibližně 1600kJ + zelenina....... zatím jsem nic lepšího z tuňáka nejedla:-)))