Dieta redukční na týden
Postup
- Ukázka z jídelníčku: denní příjem 1000 kcal
- 120 g sacharidů, 30 g tuků, 80 g bílkovin
- Snídaně
- 1 malý šálek mléka, plátek celozrnného chleba, lžička rostlinného másla, 5 dkg netučného sýru tvarohu nebo 5 dkg drůbeží šunky.
- Přesnídávka
- 10 dkg ovoce nebo 10 dkg zeleniny
- Oběd
- 1/4 vejce, 10 dkg libového masa, tvarohu, netučného sýru
- 10 dkg brambor nebo 2 pol.lžíce rýže či 2 pol.lžíce vařených nevaječných těstovin
- 15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce
- Svačina
- malý šálek mléka, plátek celozrnného chleba
- Večeře
- 1/4 vejce, 10 dkg libového masa nebo drůbeží šunky, tvaroh, netučného sýru
- 10 dkg brambor výměna viz oběd
- 15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce