Sváteční kila na ústupu
Postup
- O svátcích se nesnažte zhubnou
- (stejně se to nepodaří), ale spíš
- nepřibrat!
- Rozdělte si denní jídlo na 4 - 5 dávek.
- Nejhorší je stálé uždibování.
- Staročeská jídla (kuba a spol.) jsou
- zdravější než kapr se salátem ( a když
- salát tak nešetřete jogurtem, ale
- majonézou)
- Vyskoušejte recepty na cukrový
- z celozrné mouky, medu, rozinek....
- Prázdné přihrádky na servírovacích
- mísách vyplňte čerstvým nebo
- sušeným ovocem, nepraženými oříšky
- a semínky.
- Neodepírejte si čokoládu. Výzkumy
- dokazují, že pokud si občas kousek
- vezmete, nesníte jí pak najednou celou,
- když už to nemůžete vydržet.
- Snědli jste výc sladkostí? Uberte kalorie
- u dalšího jídla nebo si běžte zacvičit.
- Pravidelné procházky vás zbaví
- potenciálních 3 - 4 ,,vánočních'' kil navíc.
- Už 20 minut chůze po energeticky
- vydatném jídle udrží krev ve svalech
- a oddálí prokrvení zažívacího traktu.