Jídelníček od dietoložky
Postup
- Snídaně: jogurt Hollandia 200 g 760 kJ
- Corn Flakes-kukuř.lup. 0,2g 311 kJ
- banán 398 kJ
- Snídaně celkem 1469 kJ
- Přesnídávka: broskev 1 ks 219 kJ
- Oběd: rýže dušená (45g syrová) 732 kJ
- hovězí roštěná 100 g 1387 kJ
- rajčatový salát 150 g 292 kJ
- Oběd celkem: 2411 kJ
- Svačina: tvaroh Danone bílý 200 g 618 kJ
- Večeře: tvrdý sýr cihla 30% 50 g 551 kJ
- chléb konzumní kmínový 1 pl. 511 kJ
- salát míchaný, rajč.,papr. 150g 357 kJ
- Večeře celkem: 1419 kJ
- večeře: jablko 255 kJ
- Celkem za den: 6391 kJ
- Přílohy možno zaměňovat! V žádném případě NEVYNECHÁVAT!!!!
- 1 plátek chleba = 2 brambory ´= jedna střední naběračka rýže = 1 menší naběračka těstovin = 2 plátky knedlíku (ovšem ten jen vyjímečně)