Zapečené těstoviny s kuřecím masem - oběd

Postup

1. Maso okořeníme a orestujeme na pánvi. Těstoviny uvaříme. Zapékala jsem v nerezové misce(1 porce) - vystlala jsem ji pečicím papírem, nasypala část těstovin, kuřecí maso, těstoviny. Vejce jsem smíchala s mlékem a jemně nastrouhaným eidamem a zalila jsem těstoviny v misce. Pekla jsem cca 25min na horkovzduch na 150°C.
2. Hodnota celé misky 1716 KJ. Můžete ubrat sýr a přidat těstoviny na 40g. Já měla ještě polévku, takže mi to krásně vyšlo na 1900KJ (což já obědvám).