TŘÍDENÍ čistící DIETA +++
Postup
- PONDĚLÍ :
- snídaně - jeden a půl jablíčka celkem 21 dkg ale můžete i 30 dkg,nebo banán
- svačina - to stejné nebo jiné ovoce
- oběd -vařená brokolice 22 dkg také můžete dát i 50 dkg
- svačina -kedlubna 30 dkg
- večeře -směs ovoce,
- ÚTERÝ + STŘEDA TO STEJNÉ
- Zelný + Ovocný den -samá zelenina a ovoce viz foto,
- JIM PO 2-3 HODINÁCH ,PIJI VODU 2 LITRY DENNĚ,
- DNY SI URČETE SAMI KDY JI BUDETE DRŽET,
- 2 MENŠÍ KAFÉ
- ZKUSÍM TO I TAKHLE:
- PRVNÍ DEN JEN ZELENINA :
- snídaně : 34 dkg rajčete,
- svačina : mrkev 16 dkg + ředkvičky 12 dkg = 28 dkg,
- oběd : vařené brambory 15 dkg, +25 dkg vařené brokolice,
- svačina : žádná nestíhala jsem,
- večeře .brokolice 25 dkg , + brambory 15 dkg,
- DRUHÝ DEN JEN OVOCE
- snidaně:jablko 30 dkg,
- svačina:mandarinky 20 dkg,
- oběd:banán 20 dkg,
- večeře:směs ovoce
- TŘETÍ DEN ZELENINA + OVOCE