Marinovaný kuřecí špíz (dietní)

Postup

1. Maso pokrájíme na kostky a dáme do misky kde smícháme s olejem a kořením,necháme marinovat alespoň 2 hodinky.
2. Zeleninu pokrájíme na silnější kolečka,vše pak postupně napichujeme na špejle,potřeme zbylou marinádou a dusíme pod pokličkou doměkka,nebo dáme do trouby.
3. Podáváme s bramborovou kaší.
4. Energetická hodnota : 930kJ (bez přílohy)