Velmi dietní oběd, který vás zasytí a ani moc nestojí

Postup

  1. Nejdříve dáme vařit brambory zbavené slupky, nakrájené na menší kousky s kmínem+solí, až jsou měkké. Mezitím dáme hlavičky brokolice do misky (vhodné pro mikrovlnky) a podlijeme vodou se solí, přikryjeme plastovou příklopkou(bez ní se brokolice vysuší!)na 7-8minut, během dušení v mikrovlnce můžeme brokolici obrátit na opačnou stranu, podlít opět vodou apod.
  2. V hrnečku si mezitím ušleháme vejce s majoránkou a přidáme nasekané krabí tyčinky. Směsí potom polijeme změklou brokolici a dáme na 3 minuty zapéci(zbytkovou vodu pod brokolicí neodstraňujeme!). K brokolici pak nasrvírujeme nakrájené rajče a vařené brambory. Jako dietní levné jídlo je to moc dobré!!
  3. (Já z tohoto jídla byla nasycená, ještě předtím jsem vypila cca 300ml zeleného čaje, aby se mi maximálně naplnil žaludek a neměla hlad)
  4. Jídlo má kolem 1250kJ

Další recepty