Zdravá tvarohová pomazánka

Postup

1. Smícháme vše dohromady a mažeme na tmavý chléb.Já jsem kápii nechala na ozdobu.Karotku,česnek,okurek nastrouhám na jemném struhadle.Všichni ji máme rádi.Dala jsem tyto ingrdience,ale vlastně si tam každý může dát co má doma a co má rád.