Tvrdá dieta
Postup
- Pondělí: Snídaně:černá káva
- Oběd : 2 natvrdo uvařená vejce,špenát
- Večeře : dušený krůtí řízek,zelený salát,uvařený celer
- Úterý : S :káva s trochou mléka,1 celozrnné pečivo
- O :krůtí řízek,zelený salát,ovoce dle chuti
- V :vařený krůtí salám-neohraničeno
- Středa : S :káva s mlékem,1 rohlík
- O :2 vařená vejce,zelený salát,rajčata
- V :10dkg vařené krůtí šunky,zelený salát
- Čtvrtek : S :káva,pečivo
- O :1 uvařené vejce,dušená nebo nastrouhaná mrkev,málo tučný sýr
- V : 1 přírodní jogurt nebo kefír,ovoce
- Pátek :S :káva,1 pečivo
- O :dušená ryba-filé,rajčata
- V :dušené krůtí,zelený salát
- Sobota :S :káva s mlékem,strouhaná mrkev s citronem
- O :půl grilovaného kuřete,salát
- V :2 vařená vejce,karotka
- Neděle :S :čaj s citronem,může být i káva
- O :krůtí,ovoce
- V :můžete zvolit cokoli