Postup
Žádný cukr,málo soli,žádné limonády,k pití jen voda nebo minerálka Dieta se drží 1 týden a ihned se opakuje Další opakování za 1-2 měsíce Při potížích okamžitě vysaďte
POSTUP PŘÍPRAVY
Pondělí: Snídaně:černá káva Oběd : 2 natvrdo uvařená vejce,špenát Večeře : dušený krůtí řízek,zelený salát,uvařený celer Úterý : S :káva s trochou mléka,1 celozrnné pečivo O :krůtí řízek,zelený salát,ovoce dle chuti V :vařený krůtí salám-neohraničenoStředa : S :káva s mlékem,1 rohlík O :2 vařená vejce,zelený salát,rajčata V :10dkg vařené krůtí šunky,zelený salátČtvrtek : S :káva,pečivo O :1 uvařené vejce,dušená nebo nastrouhaná mrkev,málo tučný sýr V : 1 přírodní jogurt nebo kefír,ovocePátek :S :káva,1 pečivo O :dušená ryba-filé,rajčata V :dušené krůtí,zelený salátSobota :S :káva s mlékem,strouhaná mrkev s citronem O :půl grilovaného kuřete,salát V :2 vařená vejce,karotka Neděle :S :čaj s citronem,může být i káva O :krůtí,ovoce V :můžete zvolit cokoli