Zeleninový toust - sacharidová sk.

Postup

1. Předem necháme nabobtnat pohanku 3-4 hodiny.8 lžic pohanky dáme do hrníčku a dolejeme vodou.
2. Salát:Čínské zelí nakrájíme na drobno,okurku na malé kostičky,cibulku na velni jemno,rajčata na kostičky.Vše smícháme v míse,přidáme sůl,pepř,pár kapek citronu,mořské řesy a nabobtnalou pohanku.Promícháme.
3. Toustový chleda opečeme v toustovači,pomažeme vrstvou tvaruhu a na vrh dáme zeleninový salát.Velice zdravá a vydatná svačina,nebo večeře.(SKP-sacharidová skupina). Dobrou chuť Vám přeje mistr kuchyně dělené stravy a zdravé výživy ML.