Postup
<br>
<br>PEVNÁ VŮLE!!!<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Dieta Štefana Margity<br><br><br>1. den<br><br>Ráno - černá káva <br><br>Poledne - 2 vařená vejce a vařený špenát <br><br>Večer - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce <br><br>2. den<br><br>Ráno - 1 rohlík a černá káva <br><br>Poledne - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce <br><br>Večer - šunka <br><br>3. den<br><br>Ráno - 1 rohlík a černá káva <br><br>Poledne - 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata <br><br>Večer - šunka<br><br>4. den<br><br>Ráno - 1 rohlík a černá káva <br><br>Poledne - 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev <br><br>Večer - 1 bílý jogurt a ovoce <br><br>5. den<br><br>Ráno - strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva <br><br>Poledne - dušená nebo vařená ryba a rajčata <br><br>Večer - grilovaný steak a hlávkový salát <br><br>6. den<br><br>Ráno - 1 rohlík a černá káva <br><br>Poledne - grilované kuře <br><br>Večer - 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev <br><br>7. den<br><br>Ráno - čaj s citrónem <br><br>Poledne - ovoce <br><br>Večer - libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal <br><br>8 až 14 den <br>Celý jídelníček se znovu opakuje. Pokud není uvedeno konkrétní množství, znamená to, že je zcela libovolné. Výběr ovoce bude rovněž na vás. Důležité je zcela vynechat alkohol a cukr, značně omezit sůl i koření a hodně pít vodu nebo neslazené minerálky.<br><br>Dieta slouží pouze pro rychlé zhubnutí a nedoporučujeme ji držet více než 14 dní. Po skončení diety je nutné dodržovat správný stravovací režim, tzn. Jíst min. 6 x denně v malých dávkách, hýbat se, hodně pít a dívat se na sebe i svět optimisticky. Mějte se rádi takoví, jací jste. To je nejlepší cesta ke zhubnutí.