Postup
PEVNÁ VŮLE!!!
POSTUP PŘÍPRAVY
Dieta Štefana Margity1. denRáno - černá káva Poledne - 2 vařená vejce a vařený špenát Večer - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce 2. denRáno - 1 rohlík a černá káva Poledne - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce Večer - šunka 3. denRáno - 1 rohlík a černá káva Poledne - 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer - šunka4. denRáno - 1 rohlík a černá káva Poledne - 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev Večer - 1 bílý jogurt a ovoce 5. denRáno - strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva Poledne - dušená nebo vařená ryba a rajčata Večer - grilovaný steak a hlávkový salát 6. denRáno - 1 rohlík a černá káva Poledne - grilované kuře Večer - 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev 7. denRáno - čaj s citrónem Poledne - ovoce Večer - libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal 8 až 14 den Celý jídelníček se znovu opakuje. Pokud není uvedeno konkrétní množství, znamená to, že je zcela libovolné. Výběr ovoce bude rovněž na vás. Důležité je zcela vynechat alkohol a cukr, značně omezit sůl i koření a hodně pít vodu nebo neslazené minerálky.Dieta slouží pouze pro rychlé zhubnutí a nedoporučujeme ji držet více než 14 dní. Po skončení diety je nutné dodržovat správný stravovací režim, tzn. Jíst min. 6 x denně v malých dávkách, hýbat se, hodně pít a dívat se na sebe i svět optimisticky. Mějte se rádi takoví, jací jste. To je nejlepší cesta ke zhubnutí.