Treska pečená s bramborovou kaší a špenátem

Treska s lehkou bramborovou kaší a špenátem s česnekem. Jednoduchý a prověřený oběd z ryby.

Oběd, Večeře bez lepkuhodně bílkovin ⏱ 45 min ≈ 80 Kč/porce

Postup

  1. Brambory oloupejte, nakrájejte a uvařte v osolené vodě doměkka. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Filety osolte, pokapejte citronem a olejem a pečte na plechu 12 až 15 minut.
  3. Brambory scezte, rozmačkejte s teplým mlékem a máslem a ochuťte muškátem.
  4. Špenát zpěňte na pánvi s česnekem 3 minuty, než splaskne. Osolte.
  5. Rybu podávejte s kaší a špenátem.

Podobné recepty